Formation Gestion du Stress en Entreprise : Pour mieux faire face et gérer vos émotions en entreprise et clientèle, nous vous proposons ce stage sur Lyon.  Destiné à toutes les personnes particulièrement soumises au stress dans le cadre de leur activité professionnelle (relationnel, dossiers urgents...) cette formation à pour objectifs de vous amener à comprendre les origines et le mécanisme du stress pour mieux le canaliser. Par l'adoption d'une méthode et d'outils spécifiques, vous arriverez à identifier les différents niveaux et facteurs de stress, afin de mieux le gérer.

Formation Gestion du Stress & Bien-être en entreprise grâce à la Sophrologie : Axé notamment sur la psychologie comportementale et la médiation corporelle, ce stage vous permettra de renouer les liens avec votre corps et votre mental. Adopter la Sophrologie comme art de vivre au quotidien éloigne les états de conscience pathologiques résultant des divers agents stressants et permet de relâcher les tensions physiques et mentales, de maîtriser le cycle émotions – pensées – comportement pour prévenir et gérer au mieux votre stress.

Le Stress représente un coût conséquent pour l'entreprise, aussi bien au niveau humain que financier. Nos différents stages vous apporteront les outils nécessaires pour vous aider quotidiennement à lutter efficacement contre le stress, dans votre vie privée comme dans votre vie professionnelle.


Tarifs

Lyon
Stages Durée Coût HT
Formation Gestion du Stress en Entreprise 2 jour(s) / 14 heures 1290€
Formation Gestion du Stress et Bien-être en entreprise grâce à la Sophrologie 2 jour(s) / 14 heures 1290€
Stage individuel sur mesure (intra-entreprise) sur devis

  Pour une formation en intra-entreprise dans votre ville, merci de nous contacter.


Programmes

Formation Gestion du Stress en Entreprise pdf Télécharger le programme

Public visé : Managers d'équipes, animateurs commerciaux, directeurs des ventes, pilotes de projet...toute personne souhaitant mieux maîtriser son stress.
Objectif : Comprendre les mécanismes du stress afin de mieux gérer ses émotions Acquérir des méthodes et des réflexes durables
Compétences visées :

  • Savoir identifier les différents niveaux et facteurs de stress
  • Savoir canaliser et gérer son stress
  • Etre capable d'élaborer sa méthode pour combattre le stress
  • Etre capable de développer assertivité et estime de soi

Pré-requis : Aucun pré-requis n'est nécessaire.
Durée : 2 jour(s) / 14 heures
Points abordés :

    • COMPRENDRE LES MECANISMES DU STRESS
      • Evaluer les niveaux et facteurs de stress
      • Définition psychologique et physiologique du stress
      • Comprendre les réactions face au stress
      • Identifier et repérer ses propres signaux d'alerte
      • Cas pratique : Diagnostic personnel
    • TECHNIQUES POUR GERER LE STRESS
      • Maîtriser les techniques de relaxation émotionnelles et corporelles
      • Modifier ses habitudes émotionnelles et ses automatismes de pensée
      • Positiver et être à l'écoute de soi
      • Etre capable de se déconnecter et de prendre du recul
      • Cas pratique : La maîtrise de son stress
    • GERER SON STRESS EN MILIEU PROFESSIONNEL
      • Connaître les éléments de stress en milieu professionnel
      • Optimiser son temps en gérant priorités et imprévus
      • Etablir une stratégie pour affronter et s'adapter aux situations difficiles
      • Cas pratique : Gérer le stress en entreprise
    • METTRE EN PLACE UNE STRATEGIE ANTISTRESS PERENNE
      • S'accorder de la valeur en acquérant une estime de soi
      • Adopter les bons réflexes et utiliser l'énergie du stress pour ses actions
      • Redéfinir son organisation professionnelle et personnelle pour mieux gérer ses priorités
      • Acquérir une vision de ses objectifs à long terme
      • Cas pratique : plan d'actions pour convertir votre stress en moteur d'efficacité

Formation Gestion du Stress et Bien-être en entreprise grâce à la Sophrologie pdf Télécharger le programme

Public visé : Cadres, responsables des services, équipes de production, tout salarié de l’entreprise souhaitant se sentir plus serein et efficace dans son équipe, dans son entreprise.
Objectif : S’initier à la Sophrologie comme art de vivre au quotidien afin d'être capable de gérer son stress et d'améliorer son bien-être en entreprise.
Compétences visées :

  • Acquérir les techniques de Sophrologie utilisables au quotidien pour relâcher les tensions physiques et mentales, prévenir et gérer au mieux son stress.
  • Maîtriser le cycle émotions – pensées – comportement.
  • Garder le contrôle et le recul en situation du stress pour optimiser son niveau de performance.

Pré-requis : Aucun.
Durée : 2 jour(s) / 14 heures
Points abordés :

  • PREVENIR LE STRESS ET RENFORCER SON EQUILIBRE GENERAL
    • Développer la maîtrise de sa respiration pour en intégrer tous les bénéfices
    • Apprendre à développer sa capacité de détente
    • Être à l’écoute de ses sensations corporelles
    • Prévenir le stress dans son comportement au quotidien au travail, en déplacement, à la maison
  • GERER LES MANIFESTATIONS PHYSIQUES, PSYCHIQUES ET EMOTIONNELLES DU STRESS
    • Apprendre à diminuer et évacuer ses tensions inutiles
    • Acquérir des techniques de relaxations, respirations de la Sophrologie pour se détendre, relâcher ses tensions physiques et mentales
    • Savoir gérer ses émotions, restructurer ses schémas de pensée
    • Comprendre les effets de la détente corporelle sur le mental et vice versa
  • RETROUVER L’ENERGIE ET LA CONFIANCE EN SOI
    • Canaliser son énergie mentale, développer ses capacités d’adaptation et de concentration.
    • Retrouver le plaisir de réussir et la confiance en soi.
    • Acquérir des techniques de visualisations et images positives de la Sophrologie pour se préparer sereinement à des événements majeurs et accroître ses performances (réunions, entretiens …)
  • PEDAGOGIE
    • Cadre pendant plus de vingt ans dans l'Industrie puis formée et diplômée en Sophrologie psycho comportementale, notre Consultante a choisi de rester au plus prés de l'Entreprise en formant les salariés à la gestion du stress et relaxation, à la parentalité positive ( faciliter ses rapports de vie avec ses enfants, améliorer sa communication familiale )
    • Le plus de cette formation est la Sophrologie comme réponse spécifique et concrète à la bonne gestion de vos émotions, et à l’équilibre entre vos émotions, pensées et comportements, utilisant le corps comme médiation
    • La Sophrologie renforce la pensée positive, la motivation, et l'action positive ... le cercle vertueux du bien-être et du lâcher prise au quotidien
    • Cette formation, qui alterne théorie et mises en pratique, constitue une boîte à outils d'exercices simples et efficaces qui vous permettront de prendre du recul et gérer en toute autonomie les situations de stress qu’elles soient professionnelles ou privées